Bu eğitim, kursiyerlerin stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek ve günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorluklarla daha etkili bir şekilde mücadele edebilmeleri için tasarlandı. Eğitimde ele alınan konular arasında şunlar yer aldı:
Stresin Tanımı ve Belirtileri: Stresin ne olduğu, nasıl ortaya çıktığı ve vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi verildi.
Stres Yönetim Teknikleri: Stresi tanımlama ve yönetme yöntemleri, gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi pratik uygulamalar sunuldu.
Olumlu Düşünme ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Negatif düşünceleri olumluya çevirme ve stresle başa çıkmada bilişsel tekniklerin kullanımı üzerine bilgiler paylaşıldı.
Zaman Yönetimi ve Planlama: Günlük yaşamda zamanın verimli kullanılması ve planlamanın stres üzerindeki olumlu etkileri ele alındı.
Stresi Yönetme Teknikleri Öğretildi
SODAM kursiyerleri, eğitim programına yoğun ilgi gösterdi. Eğitim süresince Psikolog Yusuf Alperen Tuzcu, kursiyerlerle interaktif bir şekilde çalışarak onların sorularını yanıtladı ve çeşitli uygulamalarla stresi yönetme tekniklerini pekiştirdi.
Eğitim sonunda kursiyerler, stresle başa çıkma konusunda daha donanımlı hale geldiklerini ve öğrendikleri teknikleri günlük yaşamlarında uygulayacaklarını belirttiler. Kursiyerler, bu tür eğitim programlarının devam etmesi yönünde talepte bulundular.
Ezine İlçe Sağlık Müdürlüğü, bu tür eğitimlerle toplum sağlığını desteklemeyi ve bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir. Sağlıklı Hayat Merkezi'nin sunduğu hizmetler, bölge halkının fiziksel ve psikolojik sağlığını koruma ve geliştirme yönünde önemli katkılar sağlamaktadır.
Ezine İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Sağlıklı Hayat Merkezi, toplum sağlığını desteklemek amacıyla bu tür eğitim ve etkinlikleri sürdürmeye devam edecektir.
Halil Tuğral